Kropp i form

Vibrationsträning

Hem

Vibrations-
träning
Fördelar/Att tänka på
Priser

Massagefåtölj

Hälsoprodukter

Kropp i form

Kontakt &
bokning

Vibrationsträning

... är ett effektivt och roligt sätt att snabbt komma i form, oavsett om du är motionär, elitidrottare eller behöver rehabilitering. Du kan välja att träna avskilt eller tillsammans med en vän.

Vi erbjuder träning på två olika typer av vibrationsplattor:

Vibmax VibraMover

Vibmax vibrationsplatta

... är ett komplett styrketräningsredskap som i vissa avseenden ersätter traditionell styrketräning. I andra fall fungerar den som ett utmärkt komplement.

Vibmax vibrationsplatta utvecklades som ett träningsredskap för elitidrottare och resultaten var otvetydigt positiva.

Men snart stod det klart att vibmax träning även hade samma goda effekter på vanliga motionärer och att träningsmetoden med stor framgång kunde användas inom såväl rehabilitering som friskvård, t ex för att förhindra arbetsrelaterade belastningsskador.

VibraMover vibrationsplatta

... bygger på vippbrädesprincipen. Den är en simulering av mänsklig gång och löpning, vilket gör träningen mer funktionell och fysiologiskt riktig.

På samma sätt som under gång och löpning tippas bäckenets position kontinuerligt uppåt/nedåt och stabiliseras av rygg- och bukmuskler, samt alla små muskler som deltar i den lilla rotation, som följer med rörelsen. Midjan (sneda bukmuskler), höft, ljumskar (inåt-förar-muskulatur) och utåt-förare engageras.

Genom den funtionella "från sida till sida rörelsen" som uppstår på VibraMover så förbättras inte bara muskelfunktionen som sådan, utan även muskelsamspelet som i sig ökar styrkan och kapaciteten i våra grundfunktioner, som att gå, löpa, hoppa etc. Detta är speciellt viktigt för bl a äldre personer (förebygger risken att falla) och överviktiga personer.

Genom den snabba rörelsen upp och ned samt inåt/utåt uppnås sk WBW (Whole Body Vibration) eller helkroppsvibrationseffekt. Detta muskelarbete sker på impuls från ryggmärgen och utan inflytande av vilja från utövaren.

Historik

Vibrationsträningen har sitt ursprung från Sovjet på 60-talet. Träningen gav snabbt ett försprång inom elitidrotten. Efter murens fall (1989) kom tekniken över till väst och fick ett fäste i idrotten samt inom NASA. Idag används vibrationsträning av motionärer, elitidrottare samt inom rehabilitering med goda resultat.